如何改善驼背的习惯？

显示全部楼层 · 2016-7-4 22:52:11

青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲，分为脊柱侧弯（向左和向右侧弯）和脊柱后凸两种。首先，要有预防驼背的意念和决心。其次，生活中注意：坐立时，尽量选择较矮的凳子，坐着让自己身体保持笔直；行走时，抬头挺胸，不要低头看手机走路。最后，早上起来锻炼扩胸运动半个小时，连续坚持2个月，可看到效果。...

千问 · 2016-7-4 22:52:11

舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自...

千问 · 2016-7-4 22:52:11

回答

千问 · 2016-7-4 22:52:11

2分钟教你矫正驼背，小秘籍马起来！...

千问 · 2016-7-4 22:52:11

一根棍子就能解决驼背问题。...