拳击手都需要锻炼哪方面

显示全部楼层 · 2012-2-3 08:49:07

最基本是大腿部肌肉（攻防速度），背部肌肉（力量与爆发力）和颈部肌肉（闪避与偷袭）。...

千问 · 2012-2-3 08:49:07

一个好的拳击手应该有下列素质：1、准确判断能力。2、快速反应和做出准确动作的能力。3、强大爆发打击力和防守力量。4、抗击打能力。5、正确技术。
从以上优秀拳击手应具备素质你就应该知道锻炼哪些方面了。...

千问 · 2012-2-3 08:49:07

拳击手需要全方位的锻炼。...

千问 · 2012-2-3 08:49:07

拳击主要是用背部肌肉和肩部肌肉的如果你学过的话或者常看美国职业拳赛的话就知道打拳其实是整个手臂很放松肩部很放松的一般人和拳击手出拳无论力量速度还是动作实际上都差很远的建议你去月月或者多看视频我是跟一个省拳击队学过一小段时间才把出拳动作基本掌握的锻炼的话多做引体向上练背肌多练哑铃肩上推练三角肌还有做单臂弯举或者杠铃弯举练练二头肌还有多跳绳练可...

千问 · 2012-2-3 08:49:07

腰部肌肉和背阔肌是拳手最重要的练习对象。此外还有跳绳。...