我下定决心要减肥。这样做能减肥吗？效率咋样？减肥速度咋样？有什么建议给我吗？

显示全部楼层 · 2012-2-3 13:15:39

想要减肥，首先就得控制自己现在的体重不再涨。而且减肥不能一时涂快，像节食几天啊之类的。对自己的身体不好。你的个人安排得挺好的。我相信只要你肯坚持下来。一定会有成效的。减肥效果十天半个月内应该不会有太明显。...

千问 · 2012-2-3 13:15:39

另外每天下午5点左右会有一次锻炼合适食肉量为以前的一半，自然米饭、蔬菜就吃得多一点主食米饭为以前的一半就是早上1小碗饭中午晚上都半碗饭肉尽量少吃个人觉得胖子生活习惯是淀粉也吃得多肉也吃得多...