设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
不能运动减肥,能不能少吃饭,基本不吃(但还是吃了,不 ...
返回列表
发新帖
不能运动减肥,能不能少吃饭,基本不吃(但还是吃了,不是一点不吃)来减肥,是不是对健康很有害
[复制链接]
11
|
5
|
2012-2-4 08:26:10
|
显示全部楼层
|
阅读模式
第一、控制主食的量,也就是馍头,米饭,油条,面条,饼等等米面类食物,因为这些食物主要成分是淀粉,这是一种多糖,经过消化以后还是会成为单糖(当然糖果,奶粉,巧克力等也不能吃,效果是一样的),而这些单糖在体内会转化为脂肪,所以要控制主食的量(减到日常食用量的二分之一到三分之一,慢慢来)。第二、多吃蔬菜(注意是蔬菜,不是素菜,素菜里面还包括豆类制品,奶类、鸡蛋等富含脂肪、蛋白质的食物)。蔬菜的主要成分是纤维素,这也是一种多糖,但是我们人类体内缺少分解这种物质的酶(最后会排出体外,当然是随便便,纤维素就是传说中给便便定型的东东呵呵)。在减少主食的过程中,会感觉到饿,这个时候就可以通过多吃菜来解决。第三、就这么简单了,也是我觉得最健康的减肥方法,但最不简单的...
回复
使用道具
举报
千问
|
2012-2-4 08:26:10
|
显示全部楼层
还是要吃饭的,你呼吸都要用热量的,你不吃用你自己体内的热量,身体各各脏器都要受损的,太过分的话一两年都回复不好,我就因为不怎么吃饭的方式减肥,我心脏就很难受(心肌缺血),千万要吃饭,吃七分就好,不吃零食,让自己走路逛街,很快就瘦了,,,,,...
回复
使用道具
举报
千问
|
2012-2-4 08:26:10
|
显示全部楼层
这个当然是了,米饭所含人体需要的东西是其他东西无法替代的。时间长了会供血不足的...
回复
使用道具
举报
千问
|
2012-2-4 08:26:10
|
显示全部楼层
个人不提倡节食减肥,我觉得三餐按时,不多吃东西,少吃垃圾食品就好了,也不用刻意减少三餐来减肥,健康最重要嘛...
回复
使用道具
举报
千问
|
2012-2-4 08:26:10
|
显示全部楼层
不能这样的 这样用害健康的...
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行