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不能运动减肥,能不能少吃饭,基本不吃(但还是吃了,不是一点不吃)来减肥,是不是对健康很有害
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2012-2-4 08:26:10
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第一、控制主食的量,也就是馍头,米饭,油条,面条,饼等等米面类食物,因为这些食物主要成分是淀粉,这是一种多糖,经过消化以后还是会成为单糖(当然糖果,奶粉,巧克力等也不能吃,效果是一样的),而这些单糖在体内会转化为脂肪,所以要控制主食的量(减到日常食用量的二分之一到三分之一,慢慢来)。第二、多吃蔬菜(注意是蔬菜,不是素菜,素菜里面还包括豆类制品,奶类、鸡蛋等富含脂肪、蛋白质的食物)。蔬菜的主要成分是纤维素,这也是一种多糖,但是我们人类体内缺少分解这种物质的酶(最后会排出体外,当然是随便便,纤维素就是传说中给便便定型的东东呵呵)。在减少主食的过程中,会感觉到饿,这个时候就可以通过多吃菜来解决。第三、就这么简单了,也是我觉得最健康的减肥方法,但最不简单的...
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千问
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2012-2-4 08:26:10
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还是要吃饭的,你呼吸都要用热量的,你不吃用你自己体内的热量,身体各各脏器都要受损的,太过分的话一两年都回复不好,我就因为不怎么吃饭的方式减肥,我心脏就很难受(心肌缺血),千万要吃饭,吃七分就好,不吃零食,让自己走路逛街,很快就瘦了,,,,,...
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千问
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2012-2-4 08:26:10
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这个当然是了,米饭所含人体需要的东西是其他东西无法替代的。时间长了会供血不足的...
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千问
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2012-2-4 08:26:10
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个人不提倡节食减肥,我觉得三餐按时,不多吃东西,少吃垃圾食品就好了,也不用刻意减少三餐来减肥,健康最重要嘛...
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千问
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2012-2-4 08:26:10
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不能这样的 这样用害健康的...
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