不能运动减肥,能不能少吃饭，基本不吃（但还是吃了，不是一点不吃）来减肥，是不是对健康很有害

显示全部楼层 · 2012-2-4 08:26:10

第一、控制主食的量，也就是馍头，米饭，油条，面条，饼等等米面类食物，因为这些食物主要成分是淀粉，这是一种多糖，经过消化以后还是会成为单糖（当然糖果，奶粉，巧克力等也不能吃，效果是一样的），而这些单糖在体内会转化为脂肪，所以要控制主食的量（减到日常食用量的二分之一到三分之一，慢慢来）。第二、多吃蔬菜（注意是蔬菜，不是素菜，素菜里面还包括豆类制品，奶类、鸡蛋等富含脂肪、蛋白质的食物）。蔬菜的主要成分是纤维素，这也是一种多糖，但是我们人类体内缺少分解这种物质的酶（最后会排出体外，当然是随便便，纤维素就是传说中给便便定型的东东呵呵）。在减少主食的过程中，会感觉到饿，这个时候就可以通过多吃菜来解决。第三、就这么简单了，也是我觉得最健康的减肥方法，但最不简单的...

千问 · 2012-2-4 08:26:10

还是要吃饭的，你呼吸都要用热量的，你不吃用你自己体内的热量，身体各各脏器都要受损的，太过分的话一两年都回复不好，我就因为不怎么吃饭的方式减肥，我心脏就很难受（心肌缺血），千万要吃饭，吃七分就好，不吃零食，让自己走路逛街，很快就瘦了，，，，，...

千问 · 2012-2-4 08:26:10

这个当然是了，米饭所含人体需要的东西是其他东西无法替代的。时间长了会供血不足的...

千问 · 2012-2-4 08:26:10

个人不提倡节食减肥，我觉得三餐按时，不多吃东西，少吃垃圾食品就好了，也不用刻意减少三餐来减肥，健康最重要嘛...

千问 · 2012-2-4 08:26:10

不能这样的这样用害健康的...