14岁晚上经常失眠怎么办

显示全部楼层 · 2012-2-6 11:45:30

注意微量元素的吸收，睡前泡泡脚跟按按涌泉穴，还有睡之前别做过激的运动，还是别听太亢奋的歌曲，让自己放松一点，平时做下适量运动，会对你有帮助的，祝君健康...

千问 · 2012-2-6 11:45:30

给自己找一些感兴趣的事情来做，把自己搞的很累，这样既提高的搞自己喜欢东西的水平，也利于入睡！！...

千问 · 2012-2-6 11:45:30

睡前给自己一个心理提示，全身放轻松，什么都不要想放空大脑，从上床一直到你睡着，就暗示自己放松，脑子里什么都不想，如果真的要想就想我现在很安静，我要睡觉了。试试看吧...

千问 · 2012-2-6 11:45:30

多运动会好些...

千问 · 2012-2-6 11:45:30

晚上和牛奶...