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1大量的折返跑运动后，,大腿酸痛,，贴风湿膏在大腿，第二天大腿反而很难受，是不能热敷吗？ 2髌骨发热微疼

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1 | 2012-2-4 11:06:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

1.这是正常的肌肉反应，不要轻易贴一些膏药，否则反而会损伤肌肉。你要做的就是得到充足的休息（早睡晚起），以及进食大量蛋白质。2.以前我练跨栏时也有这种反应，属于正常范围。五天内不要再折返跑了，侧滑步也不要进行，保护好自己哦。记住，运动寿命是自己掌控的！...

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