练武需要啦那些筋？怎么拉一一道来。。。

显示全部楼层 · 2012-2-6 15:43:34

是韧带，武术主要是腿部韧带和腰部力量。大腿内侧，后侧，前侧都有韧带。拉韧带很痛苦的，必须要热身，甚至是运动的很累的时候最合适。举个简单的例子，橡皮经在夏天的时候可以拉的很长，如果放冰箱里速冻一个小时，拿出来可以轻易拉断。韧带也是这样，必须热身了拉才最安全，效果最好拉韧带的方法很多。压腿，各种压腿，弓步，跨步，这小步伐的效果比较慢。如果你想要快一点的话，每次玩的热的全身是汗的时候，最好是打场球等剧烈运动后，直接开叉，然后找人压你，咬紧牙关忍着，4分钟最有即可。...

千问 · 2012-2-6 15:43:34

不需要拉，会自动开的。...

练武需要啦那些筋？怎么拉 一一道来。。。

练武需要啦那些筋？怎么拉一一道来。。。