怎样才能有效锻炼?

显示全部楼层 · 2006-7-22 00:40:45

不太好,我就是今年毕业的,睡前运动会导致疲劳的,白天的时候会犯困.其实只要想锻炼有很多办法,比如早上上学骑自行车就是一种锻炼,课间操也是,其实学生都不愿意做课间操,通病,但是课间操真的是一种锻炼,而且缓解疲劳,清醒大脑.还有就是课间多走动走动,不要做在那看书,适当的运动就可以了,不要过量会疲劳的.要是想锻炼肌肉的话劝你还是等高3毕业吧.