咋一个月从155减到125？跪求！？

显示全部楼层 · 2006-7-22 21:56:17

很简单一句话,少吃加运动,做起来不容易,我这个月170减到140,不吃米面,主食都是菜,荤我也适量吃,但是不吃肥的,尽量不吃用油做的菜.运动比较重要了.主要是腰部,那里肉最多也最容易减.仰卧起坐开始每天30,现在每天90,俯卧撑慢慢做到也是每天90.还有就是在淘宝买了个踏步机,才100多块钱,效果还不错的说,每天跑500个.洗澡睡觉哈哈