求增高方法

显示全部楼层 · 2013-3-19 14:35:56

谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。
一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。
二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、跳绳、慢跑和中等强...

千问 · 2013-3-19 14:35:56

应该要每天做跳跃类运动(像跳绳、篮球之类的)，还有要均衡饮食，每天保持充足睡眠吧。还有听说每天一杯牛奶，增强钙才能长的高。...

千问 · 2013-3-19 14:35:56

每天坚持喝牛奶，然后尽量多的去打球，打球时要尽量跳，绝对会长高...

千问 · 2013-3-19 14:35:56

多锻炼，多打篮球，多踢球...