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如何瘦小腿

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查看11 | 回复5 | 2013-3-18 07:18:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
1．两手扶着门框，全身放松，然后抬起一条腿，与地面成45度角既可．也就是大家正步走的时候踢腿的那个高度．然后弯曲小腿直到不能弯曲为止，用力向前甩去，直到不能甩为止．一定要用力，前提是如果膝盖有伤或者是有病的人不能用此法，因为此法对膝盖的要求比较高，膝盖会受很大的压力．言归正转，用力甩50下，换另一条腿在甩50下．如此往复，每条腿都甩到150下为止，也就是反复3次．此法个人认为不仅减大腿还减臀部上的赘肉，因为在甩腿的时候，大腿部上的赘肉和臀部上的赘肉都在颤．两腿都甩完之后，会感觉到大腿部位热热的，而且非常的痒，这是大腿的脂肪在燃烧的结果，一定要有这种感觉才能停止甩，根据身体的情况，可以适当增加或者减少甩腿的次数．2．在甩完腿之后，放松身体，但先不...
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千问 | 2013-3-18 07:18:49 | 显示全部楼层
瘦小腿秘籍！...


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千问 | 2013-3-18 07:18:49 | 显示全部楼层



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千问 | 2013-3-18 07:18:49 | 显示全部楼层

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