晚上睡不着，白天起不来。是不是得了什么病啊？

显示全部楼层 · 2013-3-21 00:44:22

生活规律不正常，生物钟颠倒了吧。长期这样就养成习惯了。晚上早点趟床上睡觉，睡不着也早点躺着，放松心态，脑子里什么都不要想，慢慢试着进入睡眠。慢慢调节生物钟吧，时间长了就调过来了~...

千问 · 2013-3-21 00:44:22

多做体育运动，早起早睡。特别注意晚上要创造一个良好的睡眠环境，睡前泡泡脚，喝一杯牛奶，吃一只香蕉，吃十粒龙眼，这些、几样都是非常有助睡眠的，如果由于长期晚上睡不着，白天起不来，调整不了，对身体的危害是很大的，可以吃安神补脑液，五味子糖浆，应急情况下，可以适量吃氯美扎酮片...

千问 · 2013-3-21 00:44:22

生物钟乱了，,减轻压力,饮食规律,不吃易上火的食品,如方便面等,睡前用开水泡泡脚,...

千问 · 2013-3-21 00:44:22

只是时差颠倒了，肯定不是病...

千问 · 2013-3-21 00:44:22

生物钟弄乱了,调整过来就可以了...