每天吃液体钙,打篮球还是会抽筋，为啥？？

显示全部楼层 · 2013-3-23 20:06:10

打一个小时就抽筋？的确有问题，但是每天都补钙问题应该不大……个人体质问题吧，补钙多注意维D。抽筋特别难受，告诉你缓解的个方法:（也是我自己总结出的）打完别立刻坐下（也不要像砖家说的慢跑）用手拍打小腿肚……这样可以降低抽筋的可能率，当然在抽奖的时候，腿同时用力也可以缓解。19了当然还能长～到25之前大约一年一厘米……应该能长到180。谢谢。...

千问 · 2013-3-23 20:06:10

19岁还处在人体正常发育的年龄，像你经常锻炼，还可以长高的，适当补些钙效果更明显些。多食用钙质含量高的食物,如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等,⒉多做体育运动（运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时...

千问 · 2013-3-23 20:06:10

推荐一些吃的补钙的建议：建议先服用三个月的，平时要多吃含维生素和钙的食物，忌食一切刺激性食物，多吃各种新鲜蔬菜和水果：如芹菜、冬瓜、洋葱、大蒜、胡萝卜、豆芽、芦笋、山楂、鲜海带、海藻、紫菜、海鱼类、豆类制品等。各种粗杂粮，如大豆，玉米，小米等。提问者对于答案的评价：...

千问 · 2013-3-23 20:06:10

腰酸背疼腿抽筋，说的是老年人缺钙的一种常见现象。你才十九岁，如果饮食正常，基本不会缺钙。打篮球抽筋，是肌肉疲劳，不是缺钙现象。没见过职业运动员打到第四节体力消耗过大也会抽筋吗？这与老年人抽筋是两码事。所以，你需要加强篮球专项素质训练。...

千问 · 2013-3-23 20:06:10

补钙新观念，关键在吸收。多晒太阳有助于提高对钙的吸收，或者直接吃维生素D片。总之是药三分毒，切不可盲目补钙，应该到医院确诊后再治疗。祝健康！...