我是一个学生，我觉得我很胖，所以最近我开始想减肥，除了每天早上学校组织跑步外，

显示全部楼层 · 2013-3-24 16:02:15

你很有志气。坚持下去，减肥一定成功。为了健康减肥，请看如下的介绍。减肥的根本在于两点，一是摄取的热量少于消耗的热量；二是把身上多余的脂肪去掉。“马无夜草不肥”，人要减肥，就不要吃夜宵；晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），蛋白质不会使人发胖，脂肪和糖类才会使人发胖。怎么把多余的脂肪去掉？要学会腹式呼吸，这是把脂肪燃烧变成能量的重要方法。进行这种有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，才能减肥。剧烈运动，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时尽量把气吐净。这样就把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环...

千问 · 2013-3-24 16:02:15

这还不够最重要的是吃得要清淡
再加上适度且长时间的健身
一定会有效果的廋是全面的都能廋下来的
believe yourself:-D...

千问 · 2013-3-24 16:02:15

一位老人在去世前，在遗书中收取上门的东西，1/2份额的长子，她的儿子份额的1/3，1/9份额最小的儿子，请问有多少牛了吗？很简单。给他们一头牛，18头的牛点。半的长子，是9 的第二个儿子，一个第三，第九，第三个儿子，6 2。数学等计数。到一半，三分之一，第九共同点，分别一十八分之九一十八分之六十八分之二，加起来到一十八分之一十七，只有几分...

千问 · 2013-3-24 16:02:15

你是女孩，很小、开放吃饭吧，还有多多运动。很快变成美女了~别吃减肥药，对你身体不好。希望采纳...

千问 · 2013-3-24 16:02:15

日前，有“亚洲第一美腿”之称的名模林志玲在一次公开活动中透露了自己的美腿秘诀。她说其实修长的双腿只有部分是天生的，她更强调尽力从饮食、运动、个人护理方面出发，塑造属于自己的完美黄金腿部线条。
原来，林志玲除了持之以恒对腿部进行按摩和运动之外，平日里还很注意饮食热量的平衡，并且会多吃一些芝麻、木瓜等对美腿修形大有益处的食物和水果。
水果方面，林...