最近我总是贫血，该吃些什么呢？

显示全部楼层 · 2013-3-25 10:24:10

您好，贫血是血红蛋白减少，血液活性降低出现脸色苍白或萎黄、头晕乏力等症状，铁和蛋白质是血红蛋白的构成原料，所以补血应多吃含铁的猪肝、猪血、木耳，菠菜，还有含蛋白质高的鸡蛋、鱼类、豆腐皮、豆腐干、奶制品等食物指导意见：补血除了食补之外可以补充一些补血营养片剂，例如服用含有阿胶的铁之缘片，可以补充铁和蛋白营养物质，补铁补血提高血红蛋白数量和滋补血液，服用一个月的铁之缘片来补铁生血，一般常见的脸色苍白、头晕会良好改善，日常饮食中切勿饮茶和咖啡。...

千问 · 2013-3-25 10:24:10

你可以用红小豆和花生米煮水喝，每天煮一锅，平时渴了就喝，像喝水一样就行，很管用。...

千问 · 2013-3-25 10:24:10

平时要多吃黑色的东西，像黑芝麻，黑木耳等，红豆，红枣等都是补血的，红枣可以和银耳一起煮...

千问 · 2013-3-25 10:24:10

多吃枣，含铁食物...

千问 · 2013-3-25 10:24:10

吃点大枣，大枣就是补血的...