睡得不好，胳膊总是麻的，很不舒服，这是怎么啦。。

显示全部楼层 · 2013-3-26 15:52:44

1.注意保持床铺及四周环境的舒适。房间若不大，要保持空气的流通，这样可以帮助睡眠。空气不流通的情况，可能造成早上醒来时昏昏沉沉的感觉。2.光线越暗越好。若必须留盏小灯，以黄色灯光为宜，且光线不宜直接照射到脸部，因为少许光线的刺激，即可能破坏生理时钟的规律性。3.一些不知不觉的噪音，会导致晚上睡不着，最好尽可能的去除。例如电视和音响，上床后尽可能关闭，因为睡前看电视、听音乐的习惯，会使上床时间变得不规则，干扰生理时钟的稳定。4.太热、太冷都会影响睡眠，导致睡不着。最理想的寝室室温为25℃左右。5.床要平整，被子要舒适，枕头不宜太高或太低。略高、不太软的枕头，可帮助入眠。太低的枕头易引起多梦，太高的枕头容易使肩膀和脖子酸痛。...

千问 · 2013-3-26 15:52:44

可能是感冒引起的...