请教健身器材的购买问题!!

显示全部楼层 · 2006-7-25 00:01:02

两个哑铃足够了,根据你的情况,建议你买两个可脱卸的12公斤一个的哑铃.个人空间http://hi.baidu.com/%BD%F0%BC%D2%CB%C4%C9%D9/地球人都知道，各大卖场，各大体育用品商店都有卖哑铃。价钱你问对人了，有两种，一种是各大卖场，一般都是整个哑铃的价钱，如12公斤的（140元）。体育用品商店比较便宜，按公斤卖（如每公斤10元，这样12公斤的话就是120元,当然你死缠烂打也可能更便宜点）。哑铃一定要买可脱卸式的，这样以后要增加分量只要再买两个哑铃片就行了。另外哑铃分为克纳米的和包橡胶的两种，当然买前者，因为后者有橡胶味，而且一到夏天还会有一定程度的溶解，到时分量就不对了。当然，如果你贪便宜或有经济上的困难那就买包橡胶的。你运气真好，我是健身教练，两个哑铃就能锻炼全身的肌肉了. 胸：宽距俯卧撑，哑铃飞鸟，哑铃平板/斜板卧推。肩：哑铃推举(就是你说的往头上推的那种)，哑铃侧平举，俯身哑铃侧平举。背：引体向上(宽握,窄卧)，俯身哑铃提拉，俯身哑铃单臂提拉。腿：蛙跳，原地高抬腿，手持哑铃箭步蹲。手臂：1。二头肌：哑铃弯举， 2。三头肌：窄距俯卧撑，哑铃臂曲伸。专业术语健身房的教练都懂，或看健与美，上面也有解释。锻炼前吃两根香蕉，锻炼后1小时内立刻补充营养（如牛奶+面包或两个鸡蛋+水煮土豆或 1杯蜂蜜+馒头）

千问 · 2006-7-25 00:01:02

请教大家: 谁知道北京哪里有卖哑铃的呀? 我身体太瘦弱了,想锻炼一下, 但是由于工作原因, 没时间专门去健身馆......所以想先买两哑铃自己练练... 有知道的朋友请告诉我...谢谢问题补充：还有一个问题：哑铃大概怎么卖呢？我要自己锻炼的话，买两个哑铃是否可以呢？要注意些什么问题呢？哑铃固然是好，但我觉得苦卧撑比它更好，因为方便，简单，有效！苦卧撑可以练习上肢的肌肉，仰卧起坐可以练习腹部的肌肉，而跑步，急蹲，脚尖顶起身体可以锻炼大腿和小腿的肌肉哦！这些都是不需要任何健身仪器的！但如果有仪器帮助那当然更好了。

千问 · 2006-7-25 00:01:02

你知道为什么回答的人少吗?因为你这问题太...... 地球人都知道，各大卖场，各大体育用品商店都有卖哑铃。价钱你问对人了，有两种，一种是各大卖场，一般都是整个哑铃的价钱，如12公斤的（140元）。体育用品商店比较便宜，按公斤卖（如每公斤10元，这样12公斤的话就是120元）。哑铃一定要买可脱卸式的，这样以后要增加分量只要再买两个哑铃片就行了。另外哑铃分为克纳米的和包橡胶的两种，当然买前者，因为后者有橡胶味，而且一到夏天还会有一定程度的溶解，到时分量就不对了。当然，如果你贪便宜或有经济上的困难那就买包橡胶的。你运气真好，我是健身教练，两个哑铃就能锻炼全身的肌肉了. 胸：宽距俯卧撑，哑铃飞鸟，哑铃平板/斜板卧推。肩：哑铃推举(就是你说的往头上推的那种)，哑铃侧平举，俯身哑铃侧平举。背：引体向上(宽握,窄卧)，俯身哑铃提拉，俯身哑铃单臂提拉。腿：蛙跳，原地高抬腿，手持哑铃箭步蹲。手臂：1。二头肌：哑铃弯举， 2。三头肌：窄距俯卧撑，哑铃臂曲伸。专业术语健身房的教练都懂，或看健与美，上面也有解释。锻炼前吃两根香蕉，锻炼后1小时内立刻补充营养（如牛奶+面包或两个鸡蛋+水煮土豆或 1杯蜂蜜+馒头）

千问 · 2006-7-25 00:01:02

去一些键身馆可能有

千问 · 2006-7-25 00:01:02

各大超市都有吧.不过有点贵大商场