求减肚子方法

显示全部楼层 · 2013-9-5 09:13:57

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。你也可以看看：尹颖玉的艰难减肥史，很多贴吧上的朋友都说里面分享的方法很好你可以白度下看看希望对你有帮助。。。。.....。..。。。。。...。.....

千问 · 2013-9-5 09:13:57

坚持锻炼少吃油腻食品一定能减下来，给满意答案哟，谢谢！！...

千问 · 2013-9-5 09:13:57

做仰卧体坐...

千问 · 2013-9-5 09:13:57

去学跳肚皮舞...

千问 · 2013-9-5 09:13:57

我也是，还和你同龄。。。...