我的小腿很粗，应该是肌肉，请问怎么瘦小腿啊？

显示全部楼层 · 2013-3-28 18:08:52

1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。4.多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。...

千问 · 2013-3-28 18:08:52

骑单车式的练习。或者跑步跳绳，但是要特别注意一点，运动完一定要拍小腿，把肉拍松弛一点，这样慢慢的就会瘦的，这是我的经验之谈。我以前就就这样。...

千问 · 2013-3-28 18:08:52

瘦肌肉小腿要把腿抬高成90°，促进血液循环平常多按摩按摩腿部神马的...

千问 · 2013-3-28 18:08:52

我15岁时，120斤!每个人见到我时，都说看不出来有那么重,即使有一些人说我腿像大象腿，我只是笑笑而过，不要太在意，只要怀着良好的心态,都不要怕。如果还怕的话，天天做运动！...

千问 · 2013-3-28 18:08:52

在家穿高跟鞋，越高越好...