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吃水果的黄金时间是几时?
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吃水果的黄金时间是几时?
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2013-3-28 00:31:55
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上午是吃水果的黄金时间,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。一般而言,早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收,人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强,但身体又需要补充足够的营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人,不宜在这个时段吃水果。上午10点左右,由于经过一段紧张的工作和学习,碳水化合物基本上已消耗殆尽,此时吃个水果,其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收,以补充大脑和身体所需的能量,而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段,水果中大量的维生素和矿物质,对体...
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千问
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2013-3-28 00:31:55
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每天什么时候吃水果最合适呢。民间有这种说法,早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了,营养专家对此并不完全认同,而最合理的吃水果时间应该是在两餐之间,尽量掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。正餐前吃水果会影响人的正常食量,肠胃也不能完全吸收水果中的营养;饭后马上吃水果会影响食物的消化与吸收,因此吃完饭后应适当漱漱口,过两个小时再吃水果。有胃病的人尤其...
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千问
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2013-3-28 00:31:55
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上午10时,下午3时...
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千问
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2013-3-28 00:31:55
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饭前半小时,饭后一小时~...
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