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我是标准的办公室小白领，身高1米63，现在体重是110斤，准备去海边度假，怎么能减到90斤，然后可以保持下去

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1 | 2012-6-26 10:59:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

减肥重主要是注意饮食，少吃米饭和面食之类，甜品更不可以吃，多吃水果蔬菜，晚上八点之後不要吃东西，肚饿便喝一杯脱脂牛奶，同时你两天游泳一次是否不停的游泳呢？有没有一小时呢？另外你可以在你没游泳这天去跑步一小时，初初可以慢跑，这样一个月後你可以减掉10-12斤，这才是健康减肥，祝你成功！...

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