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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 求跑步的标准姿势 谢谢了

求跑步的标准姿势 谢谢了

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查看11 | 回复3 | 2012-7-6 12:00:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步最重要的就是把重心抬起来，别坐着跑。 慢跑一般是后脚先着地。看自己感觉吧。看怎么舒服就行。否则会很累。 跑步的姿势不必刻意去纠正，顺其自然放松的去跑就好！你的脚踝痛可能是鞋选择的不合适造成的，去选择下多威的慢跑鞋试试，偶每天晨起跑九公里，有时跑路，有时跑操场，周六日要在操场训练二十二公里。另：夏季一定要注意及时补水喝，可自己调配些淡盐蜂蜜水。 以上可供你参考！ ...
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千问 | 2012-7-6 12:00:03 | 显示全部楼层
跑的时候背尽量挺直 那个脚跑的时候尽量抬高一点 适当补充水分和适当的休息别理解错了是脚不是腿 腿抬高有什么用 就是跑起来时脚往后踢的时候要抬高点但是也不用太夸张 脚的动作要保持着不要歪来歪去这样很容易受伤...
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千问 | 2012-7-6 12:00:03 | 显示全部楼层
脚跟不要到地，最好穿运动鞋跑，跑之前要做好准备运动...
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