游泳能瘦腿吗?

显示全部楼层 · 2019-5-19 16:54:01

可以，姿势很要紧。蝶仰蛙自四种泳姿里最容易把腿游粗的就是蛙泳了，想瘦腿游自或仰吧。你只要想想蛙泳的运动方式就明白了。另外介绍几个方法：瘦腿运动套着泳圈，或手持游泳板，交换摆动双腿。水温低于体温，因此可达到收缩血管的作用，水力按摩也可促进血液和静脉血液的循环。每周锻炼2-3次，不久你就会拥有线条完美、弹性适中的美腿。也可站在泳池边，双手扶着池边，将大腿向内抬高，直至平行于水面，然后再将小腿向外展开。此运动可消除大腿侧的多余脂肪。参考资料：http://life.women.sohu.com/20050719/n226367181.shtml本回答被网友采纳

千问 · 2019-5-19 16:54:01

游泳是有氧运动。对瘦身塑形有很好效果。但是，要坚持，要注意饮食。很多人都会在游完泳的时候去吃东西。这个万万不可。

千问 · 2019-5-19 16:54:01

个人感觉一般，游泳练练肺活量，耐力和身体综合素质。想瘦腿建议练习骑单车，效果明显。希望您能对我的答案满意

千问 · 2019-5-19 16:54:01

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。

千问 · 2019-5-19 16:54:01

游泳和跑步都成起到塑造体形的作用。效果是全身性的。

千问 · 2019-5-19 16:54:01

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。

千问 · 2019-5-19 16:54:01

游泳能瘦全身，当然你要坚持

千问 · 2019-5-19 16:54:01

应该可以初期可以

千问 · 2019-5-19 16:54:01

可以呀

千问 · 2019-5-19 16:54:01

可以，如果想瘦腰，练习蝶泳吧