我一直都在做梦，其实睡了好长时间还是觉得很困，怎样能解决我做梦。

显示全部楼层 · 2012-7-3 23:50:00

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。梦是协调人体心理世界平衡的一种方式...

千问 · 2012-7-3 23:50:00

1、可能身体处于亚健康状态，去医院做个身体检查。尤其是身体脏器部分。2、精神紧张或处于其他异常状态，这需要自我放松和调节，多想想平和的，让精神放松的事情。3、已经睡了很长时间了，再睡也不会有好睡眠的，这时候要起来活动活动，多锻炼身体，让身体在睡觉前处于疲惫的状态，然后喝点牛奶等帮助睡眠的东西。我以前有一段工作压力大，睡眠也不好，后来去健身房出一身汗，洗个热水...

千问 · 2012-7-3 23:50:00

平心静气仰卧做腹式深呼吸10分钟，坚持半个月，有好转。继续坚持做会睡得很香，无梦。...

千问 · 2012-7-3 23:50:00

睡觉前不要做太多的剧烈运动，多休息休息就差不多了。...