我以前压腿的时候都稍稍有点疼但坚持下来了能提高腿了最近我加大了压腿的幅度抓住脚掌往内扳压过之后

显示全部楼层 · 2012-6-29 23:08:47

建议你压腿时不要动作过猛，慢慢的来，动作过猛很容易拉伤韧带的，拉韧带会有酸疼的感觉是很正常的，当你习惯后就不会再疼了，慢慢来，坚持段时间就不会再那么疼了，最后就不会疼了。这就像是齿轮很久没用，又缺少润滑剂。所以慢慢来，心急吃不了热豆腐。拉过韧带后活动下，可以帮你缓解疼痛，最后在按摩下足底和拉韧带的位置附近的肌肉群。这样会帮你缓解下疼痛哦。...

千问 · 2012-6-29 23:08:47

疼是正常现象，不过压腿还是循序渐进不要心急会对韧带造成伤害的...

千问 · 2012-6-29 23:08:47

做些放松运动，无聊时轻轻拍打，擦油。...

我以前压腿的时候都稍稍有点疼 但坚持下来了能提高腿了 最近我加大了 压腿的幅度 抓住脚掌往内扳 压过之后

我以前压腿的时候都稍稍有点疼但坚持下来了能提高腿了最近我加大了压腿的幅度抓住脚掌往内扳压过之后