中学生怎么减肥啊

显示全部楼层 · 2012-6-29 19:30:31

要节食不是节约，只是节制所谓节食不是不吃，也不是吃得很少最少也要七成饱，也就是到了某个临界点，再吃下去单位食物带来的满足感开始下降的阶段需要自制力建议如下三餐按时，否则容易得胃病多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养少吃肉，一般一天一到二两，这样不会肥l四条腿（猪、牛等）的不如两条腿（鸡、鸭等）的，两条腿的不如一条腿（蘑菇）的。多吃蘑菇有利消化，降低血脂，血压。饭后站半小时，有利于消食一天散步45分钟，和游泳一样，散步是最好的运动，而且安全性高，要求低买一些水果来，饿的时候啃一个，水果基本由维生素和纤维组成，不会增加胃的负担，也不会肥，以个人经验，在经济和顶饿方面综合考虑，以苹果最佳绝对不要吃夜宵习惯夜...

千问 · 2012-6-29 19:30:31

千问 · 2012-6-29 19:30:31

不饿不吃饿了少吃...

千问 · 2012-6-29 19:30:31

慢跑...