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求单杠双力臂暑假两月速成方

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11 |

1 | 2012-7-1 13:50:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

单双杠多模每天拉十分钟。。一两个月随便能上去了。刚开始我引体向上3个，双杠杠端臂曲伸2个，练了一个月引体向上14个，杠端臂曲伸30个挺快的...

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论坛元老

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