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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 仰卧推举注意什么？

仰卧推举注意什么？

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查看11 | 回复3 | 2012-7-1 01:33:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
仰卧推举一定要旁边有人保护，需要保护人员时刻关注着推举者的情况，一旦发现不舒服的情况马上保护。推举者要跟保护人员有眼神交流，之前最好先沟通一下。还有就是要注意双手的距离，尽量与肩同宽，太宽和太窄都不利于推举的顺利完成。...
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千问 | 2012-7-1 01:33:03 | 显示全部楼层
事先活动放松 过程中量力而行不要明知累了或者做不动了还要硬撑容易受伤...
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千问 | 2012-7-1 01:33:03 | 显示全部楼层
这个确实挺危险的。我看到过好几个人把胸压坏了。最好改哑铃飞鸟。...
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