设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎么练腹肌

怎么练腹肌

[复制链接]
查看11 | 回复5 | 2012-7-4 22:32:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
练腹肌
做四组每组30个 每天坚持 记得营养充沛 多吃含蛋白质类的 至于疼痛 是正常的只要楼主做好放松工作疼痛会稍有缓解的 ，最好洗个温水澡多放松放松，加油。...
回复

使用道具 举报

千问 | 2012-7-4 22:32:15 | 显示全部楼层
多吃饭 ，少吃带油的东西。每晚25个一组做两组，然后根据自己慢慢增加。至于痛做久了就不痛了...
回复

使用道具 举报

千问 | 2012-7-4 22:32:15 | 显示全部楼层
两腿弯曲躺在较硬的垫子上，手抱头俩肘过膝做仰卧起坐...
回复

使用道具 举报

千问 | 2012-7-4 22:32:15 | 显示全部楼层
用专门练仰卧起坐的机器会好一点...
回复

使用道具 举报

千问 | 2012-7-4 22:32:15 | 显示全部楼层

回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行