坐了长时间（16个钟）的火车然后下车后很困但是睡不着，当天23:30睡觉第二天8:30就醒了，头很痛，怎么办？

显示全部楼层 · 2012-2-1 17:34:13

太累了，大脑处于兴奋状态，身体处在疲劳状态，建议你夜班回来后洗漱完，吃饱在睡，这样血液会流向胃，从而降低大脑供养，抑制兴奋状态，去做个好梦，记得来汇报...

千问 · 2012-2-1 17:34:13

很困但是睡不着的话，不要睁着眼睛，闭上眼睛，或者是放点轻音乐，这样慢慢就睡着了，连续几天就能够恢复正常的睡眠了，重要一点，作息一定要规律。...

千问 · 2012-2-1 17:34:13

如果你以前经常熬夜的话建设你去找个大夫看一下很可能是有点神经衰弱吧
再就是你多注意下
晚上先不要熬夜
到了九点就闭着眼睛什么事都不想...

千问 · 2012-2-1 17:34:13

没事的，如果你没有别的重大疾病应该没什么问题，熬夜是很伤身体的，需要后来的几天来调理。要注意的是饮食清淡，在安静的环境中，休息几天，多呼吸新鲜空气，该做什么做什么，按照平时的正常作息来，过几天就好了。...