我要怎样才能灌篮

显示全部楼层 · 2006-7-28 10:44:34

多练习弹跳,尤其是脚尖的力量与起跳速度,还应练习腰腹的力量,多举举杠铃对下肢肌肉有好处,总之这是一项很艰苦、很费时的工作，GOOD LUCK！

千问 · 2006-7-28 10:44:34

每天锻炼你的弹跳力.例如绑沙袋等补充营养,让个子更上一层楼降低蓝筐高度多锻炼身体是最重要的

千问 · 2006-7-28 10:44:34

每天跳台阶500个包准你能，练体育的都这样〔我也练过体育〕

千问 · 2006-7-28 10:44:34

扣篮是先把球扣进去才把手再放进去!如果不这样的话!手会很痛!会把手筋弄得很痛!我尝试过多联系弹跳，绑点沙袋在脚上。过一段时间，你会发现变化的

千问 · 2006-7-28 10:44:34

多联系弹跳，绑点沙袋在脚上。过一段时间，你会发现变化的

千问 · 2006-7-28 10:44:34

打完比赛之后，去蛙跳，效果一级棒

千问 · 2006-7-28 10:44:34

到小学的篮球场去我就常常情趣找自信..呵呵

千问 · 2006-7-28 10:44:34

在练习弹跳的同时要练练抓球,要不扣不进练蛙跳增加弹跳和爆发力

千问 · 2006-7-28 10:44:34

先打球，再练矮筐漫漫就行了

千问 · 2006-7-28 10:44:34

多练习弹跳,努力使自己跳高.