关于跳绳求高手帮忙

显示全部楼层 · 2012-6-28 10:53:19

我每天都跳绳,我用的是塑料绳,塑料绳不好的就是与把手的地方接口会有磨损,不过没什么大碍。跳绳就是你脚尖踩着绳子,绳子到你腋下就可以,注意点平衡一般是不会抽到自己的。不用太过用力。...

千问 · 2012-6-28 10:53:19

1.跳绳前一定要先做热身运动。少着5分钟。（防止受伤）2.身体较肥胖的人建议双腿跳，双腿跳可以增大压力，防止受伤。（个人观点：双腿跳消耗热量比较多。单腿跳比较轻松。）3.初学跳绳的人最好是能跳300-400下休息1分钟。有基础的跳1分钟（140/分钟）休息一分钟。（绳子选用，初学：硬绳子/有基础：软绳)( 个人建议：塑料绳）4.还有就是时间问题：...

千问 · 2012-6-28 10:53:19

你个子高，到体育专卖店会有人推荐给你的，别到小摊上买，尽量买长的，回家可以截断。如果是全布的很不错，别买外面是布里面一层塑料的，时间久了布就烂了。塑料的也要买好的，有的比较质地比较轻的，也别买。这些问题你买的时候也可以问问卖家，他们知道的更详细的。抽到自己那时你还是玩的不够熟练，脚地离地面别太低了。...

千问 · 2012-6-28 10:53:19

布绳...