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我问一下，双手最少做多少个俯卧撑，才能单手做啊，我现在单手一个都做不了，我就想单手做五个就行，

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4 | 2012-6-27 22:05:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

Lz还是先长胖点再练吧，体力跟不上不说，关键是没有多余的肉练成肌肉啊，不过只要有恒心，相信LZ能行。标准的30个每组，一次3组长期坚持才会有效果。...

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千问 | 2012-6-27 22:05:54 | 显示全部楼层

单手我也不行下去了起不来要掌握平衡和手指力量长胖就多吃肉在锻炼，练到肌肉发胀坚持段时间就显形了...

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千问 | 2012-6-27 22:05:54 | 显示全部楼层

吃高热量的食物，加上强度比较大的锻炼，试一试吧...

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千问 | 2012-6-27 22:05:54 | 显示全部楼层

线锻炼下体力吧拿好姿势了再做要不然很费劲的...

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