你好，顾老师。本人身高169，体重74kg，应该是有点肥吧？想瘦一下身,该如何做，饮食运动方面注意什么？

显示全部楼层 · 2012-6-28 11:51:31

路过你的问题，小小的给个建议~多吃水果和蔬菜，尽量不要进食肉类，多运动，跳绳是最好的锻炼方式，另外慢走一小时相当于跑步20分钟的运动量，如果跑步太辛苦的话，可以选择慢走，骑自行车对减腿部脂肪很有效果，减肥这种事情就是贵在坚持。。...

千问 · 2012-6-28 11:51:31

瘦脸和瘦腿吃香蕉和苹果...