求助！我最近要减肥，谁有好的减肥计划推荐一下。

显示全部楼层 · 2012-7-2 12:25:18

经常摔动手臂，小腹就做仰卧起坐，坚持一个月以上，第一次20起步，每晚递增1-5个。。。效果不错喔·~我也是这样过来滴...

千问 · 2012-7-2 12:25:18

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃...

千问 · 2012-7-2 12:25:18

吃左旋右减吧，我同学吃的这个，她是我见过减肥最成功的一个，而却没反弹。当然还是要适度减少一点你的饮食，也别对自己太残忍了，再加一点运动就OK了。...

千问 · 2012-7-2 12:25:18

饿就吃，不饿不吃，少食多餐，不要暴饮暴食，慢慢坚持下来就好了...