睡眠姿势该什么睡才好，睡眠姿势会影响人吗，如何睡觉睡的很熟

显示全部楼层 · 2012-7-4 18:47:55

转过来：婴儿睡眠，要采取正确的姿势，才能使孩子健康地成长发育。为此，做父母的必须注意孩子的睡眠姿势，及时纠正一些不良的睡眠姿势。然而，孩子的睡眠姿势以哪种为好，医学专家的看法并不一致，还在继续争论。今将各种睡姿的利弊以综述如下：（1）侧睡。有人认为，初生婴儿以侧睡为好，能使全身肌肉完全放松，即使发生回奶，也不易使呕吐物吸入呼吸道，从而可以孩子窒息。向右侧睡比向左侧睡更好，既不会压迫心脏，又能促使胃内食物向十二指肠移送。但是，反对者认为，总是偏向一边睡，会使小儿的牙齿排列不齐。由于小儿的颅、面和颌部的发育是与全身的发育同步地进行的，如果经常一侧睡，就会使受压的一侧市民平而顶角突出。在侧睡时还要用枕头在侧边挡一下，以免孩子变成俯睡，容易造成窒...

千问 · 2012-7-4 18:47:55

侧睡。。。。我就是从小听书上说向右侧睡科学！结果，脸的两侧不对称！不过左侧睡，心脏压着疼。不过对胃有好处。其实，最好就是做一种特制的，和人体生理曲线吻合的床板，并且头一端稍微高些的床是最好的，这样可以大大减少人群脑血管病的几率。采取以仰卧为主的睡姿。枕头也需要用有记忆功能的那种枕头，非常好睡！我的失眠就是靠这个大大减少了。几...

千问 · 2012-7-4 18:47:55

正常的睡眠既要有一定的时间，又要有较好的睡眠质量，睡眠质量好是指睡得很熟，不易被叫醒。这时全身骨骼的反射和紧张度大幅降低，脑血管舒张，脑血流量增多，脑细胞代谢旺盛，睡醒后可明显感到疲劳消失，脑力得到了恢复。这种高质量的睡眠状态应该占整个睡眠时间的七分之一左右。如果睡眠质量不高，睡眠的时间再长醒来以后仍然打不起精神，注意力仍得不到集中，疲劳没有消失，于健康无益...

千问 · 2012-7-4 18:47:55

右侧睡比较好，睡得自然舒服就可以了。...