常期锻炼停断多常时间后会失去效果

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0 | 2006-7-31 23:42:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

1周之后会开始衰退和减少就以我为例吧，为准备期末考试，我停了半个月，考完发现我的肌肉没掉多少，但线条就开始不太清晰了，以前练得青筋突突的，那时看就少了一大半，恢复训练的运动量只有以前的1/3了，特别气愤的是，我差不多花了1个月才练回来，所以，朋友，千万不要随便停练，健美不是经常说这样一句话嘛，持之以恒，贵在坚持，我已经亲身领教过了，感觉实在不爽前后两次锻炼休息时间分2种：小肌肉群48小时后修复完毕，大肌肉群需要72小时

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千问

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