晚上光喝汤吃菜能减肥吗?

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查看11 | 回复3 | 2012-7-4 08:01:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。...
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千问 | 2012-7-4 08:01:13 | 显示全部楼层
吃菜是对减肥有帮助。不过晚餐时间最好早点、五点左右就吃就可以了。晚餐最好不要吃肉类还有米饭之类的。如果你可以忍受的话最好什么都不要吃、只吃水果类的。如果你一定要吃的话。菜可是不错的选择。不过很难要坚持。...
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千问 | 2012-7-4 08:01:13 | 显示全部楼层
有点效果,这和只吃个苹果是一样的。汤和菜也不能多吃。...
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