被别人盯住时紧张害怕心慌发抖怎么克服?

显示全部楼层 · 2012-7-4 07:38:50

首先，被别人关注，无论是谁都会经过一个从紧张到不紧张的适应过程的，没有人生来就不会紧张，之所以出现了问题，只是因为有的人没有适应好而已。其次，当今这个时代，被关注是一件好事。事例就不举了，因为好多人都希望别人能关注到自己，年轻的女孩走在大街上也希望得到路人欣赏的目光关注到自己。最后解决方法，可采用森田疗法、催眠疗法两种疗法主要进行治疗社交恐惧症。...

千问 · 2012-7-4 07:38:50

你要针对自己怕的事物主动去克服它，自己营造情景，循序渐进，一点一点的克服。有一点进步就奖励自己。另外，抓住那些可以上台发言（需要讲的都是简单的不重要的话）的机会，多多锻炼自己，。相信你能行。...

千问 · 2012-7-4 07:38:50

自信很重要啊。这种时候你就告诉自己：大家都很忙的，没空看我。然后，抬头一看，果真没人在看，就能淡然一点吧。...

千问 · 2012-7-4 07:38:50

淡定。。。要练，试着跟人对视，过几次就好了。...