我14岁女孩听别人说绑沙袋跑步之后把沙袋拿下来会跑的很快我想绑着沙袋天天跑步有没有什么副作用啊？

显示全部楼层 · 2012-7-4 12:55:27

我有一个同学的妈妈，人家天天爬山可是粗腿了，我建议你如果你跑步不行的话，你可以先练一下几千米的长跑，然后如果你跑得多了，已经不能再进步了，你就练习短跑，练一下爆发力，最后在长跑的时候，提高速度，并且坚持。最后实在不行再绑沙袋。其实跑步也是粗腿的。还有练得太多对自己的骨骼发育会有影响。PS：建议问一下你的体育老师，这是最好的...

千问 · 2012-7-4 12:55:27

其实不会的，只会锻炼到肌肉...

千问 · 2012-7-4 12:55:27

现在这个方法已经很少用了，主要的原因就是因为副作用大而效果不如其他方法好。不知你想达到的目的是什么？耐力？速度？...

我14岁 女孩 听别人说绑沙袋跑步之后把沙袋拿下来会跑的很快 我想绑着沙袋天天跑步有没有什么副作用啊？

我14岁女孩听别人说绑沙袋跑步之后把沙袋拿下来会跑的很快我想绑着沙袋天天跑步有没有什么副作用啊？