怎样才能尽快瘦身和瘦腿？

显示全部楼层 · 2012-7-4 15:05:04

最健康的就是适当节食加多运动，瘦身的话建议跳绳和慢跑（时间要30分钟以上），减腿的话建议爬楼梯或者高抬腿，空中蹬自行车也可以的，一定要坚持哦...

千问 · 2012-7-4 15:05:04

瘦身和瘦腿要节食其实大家有没有想过，过多的节食会照成胃部的不适。一饱一饿的冲击胃，这样会出现胃病的。尤其节食会有伴有低血糖的可能啊。瘦身和瘦腿健康的减肥我个人认为要做到饮食搭配好。尽量少吃零食。吃饭有七到八成饱就可以，饭后运动是必要的。可以打打篮球、羽毛球、乒乓球、游泳、爬山等等运动都是可以减肥的，只是过程比较久点。但是很健康啊...

千问 · 2012-7-4 15:05:04

一定不能吃零食之类的，多喝水，我现在正尝试早中晚都只喝汤，我看过一篇杂志，说这样再加上每天慢跑一小时就能一周瘦12斤，如果你的意志力好一点的话就把汤改成一些蔬菜汁，西芹汁呀还有番茄品果汁都是瘦身饮品，一周也算快的吧，这全是我手打的，希望能帮到你。...

千问 · 2012-7-4 15:05:04

跳绳+晚上不吃饭+每天两杯酸奶我就是这么减了16斤，一开始两天会饿的很难受，但是后面胃变小了，就习惯了...