请问如何快速减掉肚子的肥肉？

显示全部楼层 · 2012-7-4 19:29:23

自己的实例，非常有效，但是要坚持！每晚睡前平躺，双手从胸口位置向腹股沟位置推肚子上的肥肉，要有些力道，每晚推300下，一个月有明显效果，我坚持了3个月，肚肚上肉肉就不见了：）如果觉得体力没有问题，可以增加推肚肚的次数，加到500次，1000次都可以，次数越多，效果越明显，男女皆宜。刚开始的几天手臂都是酸的，但是想想成功后平坦的小蛮腰就忍了。加油！...

千问 · 2012-7-4 19:29:23

不反弹的最好方法就是多吃水果蔬菜。1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水??排毒。2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）。3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感。5、晚上六点以后拒绝吃任何东西。6、多吃木耳...

千问 · 2012-7-4 19:29:23

每天早上起早床做运动啊！我最近天天做都减掉了一部分...