刚刚学站无极桩保持桩形是重点吧？有懂的请指教。

显示全部楼层 · 2012-7-20 13:14:51

1、调身：三点对成一直线（即百会穴、会阴穴、涌泉穴三点）。2、调心：意守脐中。3、调息：自然呼吸。二、无极气功的特点1、动作简单、易学易练（男女老少皆宜，体弱也能练）。2、中正站立，外静内动，无副作用，无偏差（此功不适宜舞手动脚）。3、练功时不受地点时间限制（室内、卧室也可以练），不受别人影响。4、要练就连、要停就停。5、对慢性病有疗效。三、无极气功练法：无极气功站桩壿势是自然站立，身体中正不偏，头正、目正，两眼目视前方，两手下垂，手指松开，中指轻轻贴住‘风市穴’，身体稍微前倾一些，两膝微微弯曲，含胸拔背，腹部放松，跨松开，裆要虚圆。轻轻闭目，自然呼吸，意守腹中。杨家无极式气功站桩，壿势看起来简单、易学，但实际上站好这个桩，对每个具体动作是要研究的，...

刚刚学站无极桩 保持桩形 是重点吧？有懂的请指教 。

刚刚学站无极桩保持桩形是重点吧？有懂的请指教。