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14岁男生怎样练全身肌肉

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查看11 | 回复4 | 2013-3-16 19:06:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
上器械,练单杠或者双杠,还有哑铃,还有就是去俱乐部的器械训练,你只有14岁,要注意这个年龄不可过分的去练这个,你还未成年,记住这一点,希望能帮到你...
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千问 | 2013-3-16 19:06:14 | 显示全部楼层
14岁的人正在发育，如果每天锻炼对自己的发育会更好。建议您每天，330仰卧起坐，提200次哑铃，坐100个蹲起，200个仰卧起坐，但必须坚持，因为处在发育期。...
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千问 | 2013-3-16 19:06:14 | 显示全部楼层
为了不影响长高一天100个俯卧撑25一组 不要听那些人乱说 不能长高 又耗时间效果也不好...
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千问 | 2013-3-16 19:06:14 | 显示全部楼层
学跳街舞跑酷，就好了...
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