本人18,男,体质比较差,初中为体育差生,现在在中专呆了2年基本无运动,体育可无视老师。

[复制链接]
查看11 | 回复4 | 2013-3-17 19:53:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
你好,这和家里人肯定没有关系...我本人也是健身爱好者,跑了一周都想见效果,你太着急了吧,这时候正是累的时候,你长时间不运动,突然有一天,乃至以后的几天一直很有规律的跑步,肌肉的有个适应过渡,在过些日子就好了...跑步前,你最好先热身30秒,别一上来就跑,....慢慢就好了,我现在每天4公里..。慢慢就好了
希望能帮到你...
回复

使用道具 举报

千问 | 2013-3-17 19:53:55 | 显示全部楼层
没有,是你自己不练的问题...
回复

使用道具 举报

千问 | 2013-3-17 19:53:55 | 显示全部楼层
多注意休息!跑完步之后走一走!...
回复

使用道具 举报

千问 | 2013-3-17 19:53:55 | 显示全部楼层
很正常所以要坚持...
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
热门排行