体育课后大腿很疼，可明天体育就要结课考试了有什么方法可以好的快点？？

显示全部楼层 · 2013-3-20 20:34:57

我晕你，这个很难说的，你平时不跑步，快到考试了又猛练，这是办法嘛。如果有云南白药就喷白瓶，没有就算了，也不用涂什么红花油，你需要的是放松，你叫舍友帮你敲敲腿，用热水泡泡脚。今天就这么过去，明天呢在体考前，你先去，然后慢跑，慢慢跑，一圈跑个五分钟，够慢吧，把身体跑热了，出点汗，然后压压腿，休息十分钟或者五分钟的，开始体考，所以你自己要把握那个时间，不让自己还没热身呢，就跑了，然后一紧张，一使劲，脚抽了，或者说热身完了，身体都冷了，还没开始跑，如果这样，你就自己多动动，让自己身体保持热量，只有热身过后，你身体会暂时忘记那种酸疼，而且你的体考成绩会更好，而且考完之后，第二天你会觉得腿不那么疼了，这也是说你通过体考，通过热身，让你自己达到了一个运动性的恢复。不...

千问 · 2013-3-20 20:34:57

平常锻炼得少，一次性运动量太大了，都会导致这现象。用一下云南白药气雾剂吧，止疼...

千问 · 2013-3-20 20:34:57

你太赶时间了，没有那么快好的，建议搓点红花油...

千问 · 2013-3-20 20:34:57

想想看怎么样。...