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关于减肥期间的饮食问题

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查看11 | 回复2 | 2013-3-21 14:44:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
主食不吃是不对的。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！...
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千问 | 2013-3-21 14:44:05 | 显示全部楼层
不要不吃早饭的哦，只吃水果来减肥的方法我试过，很容易反弹，还会伤胃，得不偿失的！...
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