一年四季都适宜吃什么食物

显示全部楼层 · 2018-10-13 13:51:38

秋天阳气渐收，阴气渐涨，人的生理活动也由夏长到秋收而改变。所以，秋季养生离不开“收”“养”这一原则。应多吃一些维生素类、抗氧化剂及类黄酮的食物。如：胡萝全卜果油、南瓜籽油、杏仁油、葡萄籽油、深海鱼油、核桃仁油及沙棘果油。按中医的理论，秋季是养肺的最好时节。此时空气干燥，人容易烦躁不安，应多吃一些清心润燥的食物，如乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥热食品。此外，生冷瓜果不宜多吃。很多人认为秋季可以吃狗肉、羊肉来温补，但实际上，食用温性的狗肉、羊肉会加重秋燥症状，易使人上火。如果秋季需要进补的话，最好选用鸭肉、兔肉、鸽肉、甲鱼、海参等作为滋补品。鸭肉不仅富含蛋...

千问 · 2018-10-13 13:51:38

春天吃什么水果好干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。...

千问 · 2018-10-13 13:51:38

像苹果、梨、桃等普及的水果应该都可以春天多吃点菠菜等叶类蔬菜夏天多吃应季的水果秋天是收获的季节，应季的食品应该都可以吃。冬天多吃白菜、冬瓜、萝卜等食物。...

千问 · 2018-10-13 13:51:38

春天可以都吃点豆类瓜类，夏天多吃点水果西瓜蜜桃，秋天注意滋阴润肺，如银耳汤，冬天注意平肝潜阳，吃温性食物如羊肉萝卜姜葱...

千问 · 2018-10-13 13:51:38

蔬菜、水果是一年四季不可缺少的，对补充身体里所需维生素起到重要作用，牛奶、鸡蛋，补充身体所需蛋白质，相比之下，肉类在夏季应该少吃。...