关于羽毛球的~~~

显示全部楼层 · 2013-3-25 14:30:19

打球嘛,赛前运动是肯定的。压压腿,扩扩胸,然后上场拉几个后场球,5-10分钟就差不多可以了。受伤的话，我见过的最多的是拉伤，一般比如对方放网前小球，你想一个跨步接球，结果导致大腿拉伤，还有脚崴了也是比较常见的。。这个时候就不要勉强，用凉水敷一下，等伤好了再打球，不要还没痊愈就又开始打了，容易复发。。我打了这么长时间的球还真没怎么受过伤，对于咱业余选手来说，运动强度本来就不强，多以锻炼身体为主，所以尽量不要特别的拼命去接球，跑起来就好了。如果是那种特别重要的比赛什么的，高强度的对抗，尽量把热身做足了，一旦出现受伤什么的先自行处理，比如喷点云南白药什么的，如果过了几天仍然不见好转，还是及早去医院开点药，让医生看看。。综上所述，应该...

千问 · 2013-3-25 14:30:19

肘部，反手打多了姿势又不对容易网球肘肩部，姿势不正确，运动量大小心肩周炎膝部，脚踝也很容易受伤伤到了就不好办了，提前预防，多热身，注意姿势要正确...

千问 · 2013-3-25 14:30:19

多热身少拼命接球就行...