怎样减掉小腿肉肉

显示全部楼层 · 2013-3-25 21:18:37

1:先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！2:掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．...

千问 · 2013-3-25 21:18:37

少吃脂肪高的食物，平时多做有氧运动，如跑步，游泳，健身操，什么的。...

千问 · 2013-3-25 21:18:37

可以做运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。...

千问 · 2013-3-25 21:18:37

平躺于地,像踩自行车般运动,不着地
这是瑜伽经典动作
要坚持哦...